Zunächst einmal wünsche ich dir ein frohes neues Jahr! Möge es mit Freude, Gesundheit und Wundern erfüllt sein!
Der Beginn des neuen Jahres wird oft von Vorsätzen und guten Absichten begleitet. Unsere Gewohnheiten zu ändern ist jedoch nicht so einfach.
Andererseits, wenn wir eine Veränderung in unserem Leben anstreben, müssen wir handeln.
Wie das alte Sprichwort sagt:
„Wenn du immer das tust, was du immer getan hast, wirst du immer das haben, was du immer hattest.“
Meine Beziehung zur Meditation hat nicht aufgehört, sich zu ändern.
Als ich sie vor 17 Jahren zum ersten Mal in meinem Shiatsu-Training entdeckte, war ich tief in sie vertieft. Oft meditierte ich eine Stunde am Tag und es gab sicherlich viele wundersame Veränderungen in meinem Leben. Es war das Jahr, in dem ich beschlossen habe, und genauer gesagt wurde ich aufgefordert, mich weniger auf das zu konzentrieren, was ich damals als meine Karriere in der institutionellen Verteidigung der Menschenrechte betrachtete. Ich musste mich auf eine langsamere und yinähnlichere Lebensweise einlassen, die durch die Heilkunst bereichert wurde. Es war die wichtigste und beste Entscheidung, ebenso wie die schwierigste, die ich je getroffen habe. Ich hätte eine solche Entscheidung nicht treffen können – nie bereut -, ohne mich in der Meditation, einem Ort des tiefen Zuhörens, zu verausgaben.
Ich habe die Meditation als einen Raum gesehen und sehe sie immer noch, den ich schaffe, um in einem reicheren Dialog mit mir selbst, mit meiner Intuition und der Quelle, mit dem Leben zu sein. Ich denke, Meditation schafft Raum für ein tieferes Zuhören für Ideen. Tatsächlich bleibt unser Geist für kurze Zeit still und wir können auf unser Herz und die Einheit, die in ihm wohnt, hören. Die Erregung des Geistes ist so gut darin, einen Nebel der Angst zu erzeugen!
Und doch fand ich unzählige Male Ausreden, die mich daran hinderten, für kurze Zeit in Stille zu sitzen, auch wenn es nur 15 Minuten waren. Ich bin überrascht von den offensichtlichen Vorteilen, die ich beim Meditieren erleben kann.
Deshalb habe ich eine 15-minütige Morgenroutine entworfen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Es ist ein idealer Weg, um einen neuen Tag oder ein neues Jahr mit Vitalität und Präsenz zu beginnen. Diese Routine gibt Ihnen Kraft und Energie mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie an schwierigen Tagen zurückblicken und an Ihren Morgen denken können.
Hier ist die dreistufige Routine:
1) Morgens ein großes Glas Wasser mit einer halben gepressten Zitrone trinken. Es entgiftet die Leber und alkalisiert das Blut und den Darm. Es hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen und stärkt das Immunsystem.
2) Machen Sie (mindestens) 5 Minuten sanfte Bewegung. Ein kurzer Spaziergang zum Beispiel oder ein sanftes Yoga wie 5-10 Grüße in der Sonne (wenn man es nicht weiß, gibt es unzählige Youtubes zu diesem Thema). Dies zirkuliert das Blut, erhöht den Sauerstofffluss durch den Körper und stärkt das Ki/Prana.
3) Meditiere, drücke deine Dankbarkeit aus und höre 10 Minuten lang zu. Diese Praxis ist ein Ankerpunkt, für dich selbst und für deine Verbindung mit deiner Intuition, sowie mit der Quell-/Buddha-Natur (derjenige, der zu dir spricht).
Du könntest die Morgenroutine als 21-tägige Herausforderung ausprobieren und dann sehen, ob du aufgerufen bist, weiterzumachen. Diese kleine Öffnung wird den Unterschied ausmachen: Ich gebe mir eine Zeit und höre mir selbst zu!
Im Hinblick auf die tieferen Veränderungen und insbesondere, wenn Sie in diesem Prozess unterstützt werden möchten, möchte ich Sie zu meinem EFT-Seminar vom 1. bis 3. März 2019 einladen. An diesem Wochenende werden wir die Grundlagen von EFT besprechen und dann in tiefere Gewässer eintauchen, was Ihre Gesundheit, Ihre Emotionen und Zielsetzungen betrifft. (Wenn Sie EFT vorher entdecken möchten, gibt es in der Zwischenzeit Einführungsworkshops – siehe Link).
Du kannst in einer Situation sein, in der du dein Leben durch eine neue Karriere öffnen willst. Möchten Sie Ihre Praxis als Komplementärmediziner weiterentwickeln, oder suchen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit nach einer Zeit von Stress, Angst, Erschöpfung oder Krankheit? In jedem Fall sind Ihre Recherchen und Fragen willkommen und wir werden versuchen, sie gemeinsam zu beantworten.
Nach einer Einführung in die Fünf-Elemente-Theorie, die die Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin bildet, werden wir die emotionalen Muster untersuchen, die auf Tom Monte’s Arbeit basieren. Hier erfahren Sie, wie diese Modelle auf Ihrem Weg stehen und wie Sie damit umgehen können.
Das Ziel dieses Wochenendes ist es, dass du dich gestärkt, inspiriert und reich an einer Reihe von Werkzeugen und Ideen fühlst, die dir helfen können, den nächsten großen Schritt in Richtung dessen zu machen, was du in deinem Leben verändern willst.
Ich hoffe aufrichtig, dich dort zu sehen, es ist ein einzigartiges Wochenende, gefüllt mit der heilenden Magie des Zuhörens, Verstehens, Lebendig-Seins und Wohlbefindens.
Ich hoffe aufrichtig, dich dort zu sehen, es ist ein einzigartiges Wochenende, gefüllt mit der heilenden Magie des Zuhörens, Verstehens, Gesehenwerdens und Hörens.
Zur Unterstützung Ihrer Träume und Wünsche für das neue Jahr teile ich hier eines meiner Lieblingszitate, dessen Quelle umstritten ist.
“Until one is committed, there is hesitancy, the chance to draw back, always ineffectiveness. Concerning all acts of initiative (and creation), there is one elementary truth the ignorance of which kills countless ideas and splendid plans: that the moment one definitely commits oneself, then providence moves too. A whole stream of events issues from the decision, raising in one’s favor all manner of unforeseen incidents, meetings and material assistance, which no man could have dreamt would have come his way.
Whatever you can do or dream you can, begin it.
Boldness has genius, power and magic in it! Begin it now”
(source contested)
Herzliche Grüsse, Irene
