Tout d’abord, je vous souhaite une bonne année ! Qu’elle soit remplie de joie, de santé et de merveilles ! Le début de la nouvelle année est souvent accompagné de résolutions et de bonnes intentions. Changer nos habitudes n’est cependant pas si facile.
D’autre part, si nous aspirons à un changement dans notre vie, nous devons agir. Comme le dit le bon vieil adage :
« Si tu fais toujours, ce que tu as toujours fait, tu auras toujours ce que tu as toujours eu. »
Ma relation avec la méditation n’a pas cessé de changer.
Quand, il y a 17 ans, je l’ai découverte pour la première fois, dans le cadre de mon entraînement de shiatsu, j’ai été profondément absorbée par elle. Souvent je méditais une heure par jour et il y avait sûrement beaucoup de changements miraculeux dans ma vie. C’était l’année où j’ai décidé et où plus précisément j’ai été appelée à me concentrer moins sur ce que je considérais alors comme ma carrière dans la défense institutionnelle des droits de l’homme. Je me devais de m’engager dans une approche plus lente et plus yin de la vie, enrichie par les arts de guérison. Ce fut la décision la plus importante et la meilleure, ainsi que la plus difficile que je n’aie jamais prise. Je n’aurais pas pu faire un tel choix – jamais regretté – sans me resourcer dans la méditation, un lieu d’écoute profonde.
J’ai vu et je vois encore la méditation comme un espace que je crée, afin d’être dans un dialogue plus riche avec moi-même, avec mon intuition et la source, avec la vie. Je pense que la méditation crée de la place pour une écoute plus profonde pour des idées. En effet, pour de courtes périodes, notre esprit reste silencieux et nous pouvons écouter notre cœur et l’unité qui réside en lui. L’agitation de l’esprit est si bon à créer un brouillard de peur !
Et pourtant, d’innombrables fois, j’ai trouvé des excuses qui m’ont empêchée de m’asseoir en silence pendant un court moment, ne serait-ce que 15 minutes. Je m’en étonne en regard des bienfaits évidents dont je peux témoigner lorsque je médite.
J’ai donc conçu une petite routine matinale de 15 minutes que j’aimerais partager avec vous. C’est une façon idéale d’entrer avec vitalité et présence dans une nouvelle journée ou une nouvelle année. Cette routine vous donne de la force et de l’énergie avec l’avantage supplémentaire que les jours difficiles vous pouvez jeter un regard en arrière en pensant à votre matinée.
Voici la routine en trois étapes :
1) Dès le matin buvez un grand verre d’eau additionné d’un demi-citron pressé. Il détoxifie le foie et alcalise le sang ainsi que les intestins. Il aide à combattre le rhume et renforce votre système immunitaire.
2) Faites (au moins) 5 minutes d’exercice en douceur. Une petite promenade, par exemple, ou un yoga doux comme 5-10 salutations au soleil ( si vous ne le connaissez pas, il y a d’innombrables youtubes sur ce sujet). Ceci fait circuler le sang, augmente le flux d’oxygène dans tout votre corps et renforce votre ki/prana.
3) Méditez, exprimez votre gratitude et écoutez pendant 10 minutes. Cette pratique est un point d’ancrage, pour vous-même et pour votre connexion avec votre intuition, ainsi qu’avec la nature source/bouddha (celle qui vous parle).
Vous pourriez essayer la routine du matin comme un défi de 21 jours et ensuite voir si vous êtes appelé à continuer. Cette petite ouverture fera la différence : je m’offre un temps et je m’écoute !
En ce qui concerne les changements plus profonds et surtout si vous souhaitez être soutenu dans cette démarche, j’aimerais vous inviter à mon séminaire d’ EFT du 1er au 3 mars 2019. Durant ce week-end, nous passerons en revue les fondements de l’EFT, puis nous plongerons dans des eaux plus profondes, concernant votre santé, vos émotions, ainsi que la fixation d’objectifs. (Si vous voulez découvrir l’EFT avant cela, il y a des ateliers d’initiation d’ici là – voir lien).
Vous êtes peut-être dans une situation où vous voulez ouvrir votre vie par le biais d’une nouvelle carrière. Voulez-vous développer votre pratique en tant que praticien de la santé complémentaire, ou recherchez-vous plus de paix et de sérénité après une période de stress, d’anxiété, d’épuisement ou de maladie ? Quoi qu’il en soit, votre recherche et vos questions sont les bienvenues et nous essayerons d’y répondre ensemble.
Après une introduction à la théorie des cinq éléments qui constitue la base de la médecine traditionnelle chinoise, nous étudierons les schémas émotionnels basés sur le travail de Tom Monte. Vous découvrirez ici comment ces modèles se dressent sur votre chemin et comment vous pouvez y faire face.
Le but de cette fin de semaine est que vous vous sentiez renforcé, inspiré et riche d’un éventail d’outils et d’idées qui peuvent vous aider à faire le prochain grand pas dans la direction de ce que vous voulez changer dans votre vie.
J’espère sincèrement vous y voir, c’est un week-end unique, rempli de la magie curative d’écouter, de comprendre, d’être vu et entendu.
A l’appui de vos rêves et aspirations pour la nouvelle année, je partage ici une de mes citations préférées, dont la source est contestée.
Avec amour, Irène
« Jusqu’à ce que l’on s’engage, il y a de l’hésitation, la possibilité d’abandonner, toujours l’inefficacité. Dans tous les actes relatifs à l’initiative réside une vérité élémentaire dont l’ignorance fait échouer une quantité innombrable d’idées et de splendides projets: à partir du moment où l’on s’engage définitivement et de tout son être, alors la providence avance aussi. Toutes sortes de choses surviennent pour nous aider, qui ne se seraient jamais produites autrement. Tout un courant d’événements naissant de cette décision jaillit en notre faveur par des péripéties ou des rencontres, toutes de manières imprévues. La qualité primordiale de l’audace est son génie, sa puissance est sa magie. »
